שלום, אורח   התחברות
חיפה פורומים צור קשר
 
רוצים להתחיל לעשות מדיטציה?  

תל אביב סיטי - חבל על הפנאי

הפכו אותנו לדף הבית תל אביב ת"א המדריך המלא  ל תל אביב ת"א, מכיל מידע על מסעדות, בתי קפה, תיאטראות, הצגות תערוכות ועוד הרבה בתל אביב ת"א.
ראשי לאכול לשתות לשבת לקנות להתפנק לזוז לצאת לישון לקרוא לטייל להתחבר Eng
 
כרטיסים ברגע האחרון
 
 
 
חיפוש למי מיקום, סוג, רחוב ועוד
 
רוצים להתחיל לעשות מדיטציה?
 

הצטרפו אלינו

תתחילו לבנות את תל אביב שלכם – המקומות, האירועים והאנשים

רוצים להתחיל לעשות מדיטציה?

 
 

רוצים להתחיל לעשות מדיטציה?

19.3.2008  
 
 
elad shalev
על יוגה ומדיטציה
היוגה היא ספורט עירוני שמגיע מהכפר ומביא עימו שלווה
כתבות נוספות :
  • יוגה חמה
  • דרך הלב ודרך החיים
  • צ'אנדרה יוגה
  •  
    המדיטציה יכולה להיות כלי מדהים לשיפור איכות החיים שלנו, אלעד שלו עושה לנו קצת סדר, איזו מדיטציה כדאי לבחור?
    לחץ לצפיה בגלריה

    רוצים להתחיל לעשות מדיטציה?

    • כתוב תגובה
    • שלח לחבר
    • שתף בפייסבוק
    • Bookmark and Share
    ישנם מספר רב של מדיטציות. איך נוכל לבחור מה מתאים לנו?
    אז קודם כל אפשר לנסות ולראות , אם זה משהו שמרגיש נכון , אז כנראה זה בשבילנו, לא תמיד מה שקל זה מה שנכון, לעיתים במיוחד בהתחלה הדברים נראים קצת מסובכים אבל אם הלב אומר להמשיך אז ממשיכים..
    נסקור חלק קטן מהמדיטציות היותר נפוצות :

    דמיון מודרך -
    זהו שם כללי שמשתמשים בו בהרבה סוגי מדיטציות.
    הרעיון הוא להשתמש בדמיון שלנו על מנת ליצור דברים מסוימים בתודעה ובגוף..
    לא צריך להמעיט בערכו של הדמיון, הוא יכול לרפא חולים ,לשנות מצבים מנטאליים ופיזיים, יש נזירים בטיבט שעומדים ערומים בשלג כל הלילה, ומדמיינים שחם להם ואכן חם להם.
    בדמיון מודרך בדרך כלל יש מנחה שאומר לנו מה לעשות ואנו עוקבים אחרי מה שהוא אומר.
    יותר קל לאנשים לעקוב אחרי הוראות משתנות מאשר להיות מקובעים למשהו אחד, המוח שלנו אוהב תנועה וכך אנחנו נותנים לו מה שהוא אוהב..
    זוהי מדיטציה שטובה בעיקר להרגעה ויעילה למצבי לחץ חוסר שינה.
    זוהי בד"כ אינה מדיטציה המשמשת להתבוננות .
    ישנם כיום דיסקים וקלטות של מדיטציות שניתן לרכוש ולתרגל בבית.

    ויפאסנה –
    ויפאסנה היא מדיטציה שפותחה ע"י בודהה לפני 2500 שנה.
    ויפאסנה פירושה - לראות את הדברים כפי שהם באמת.
    טכניקת מדיטציה זו נלמדה בהודו כבר לפני למעלה מ 2,500 שנה.
    מדיטציה זו מבוססת על התבוננות פנימית עמוקה, תוך הקשבה לגוף ולמחשבות ולכל רעש פנימי. הויפאסנה היא מדיטציה נקייה, התבוננות נטו.. בלי הרבה משחקים.
    בארץ יש שני ארגונים שמלמדים ויפאסנה .
    הארגון של הויפאסנה מטעם גואנקה, ועמותת תובנה.
    קורסי הויפאסנה אורכים מספר ימים ונערכים בשתיקה והסתגרות על מנת לא להסיח את הדעת בדברים חיצוניים.

    מדיטציית זן- זאזן –
    הזן היא שיטת מדיטציה שפותחה ביפן שהמדיטציה העיקרית שלה היא להתבונן בעיניים פקוחות , בכל מה שקורה ,לנסות לא לשפוט, כל מה שבא.
    אם זה בטבע, בקיר לבן או בכל דבר אחר.
    עם עיניים פתוחות אבל ההתבוננות היא פנימית.
    עוד שיטה נפוצה בזן היא קואן: סיפור או שיר קצר שיש בתוכו סתירה או פרדוקס.
    המאסטר נותן את הקואן לתלמיד וכאשר הוא פותר את הקואן התלמיד מגיע להארה מסוימת לגבי טבעה של המציאות.
    קואן מפורסם:
    " איך נשמע קול של עץ ביער אשר איש אינו שם כדי לשמוע אותו"
    " איך נשמעת מחיאת כף יד אחת"
    ועוד...

    מדיטציות אקטיביות-
    מדיטציות שלא יושבים בהן בשקט..
    הרעיון הוא בעצם שאם אתה מנסה לשבת בשקט בדרך כלל, מה שאתה מרגיש זה רעש.
    הרעש בתוך הראש כה חזק שאינך מסוגל להיכנס למצב מדיטטיבי.
    תפקיד המדיטציה האקטיבית, הוא לנער ולשחרר, את כל הרעש עד שנשאר שקט.
    המורה הרוחני אושו פיתח שיטות חדשות ועתיקות.
    במדיטציות קופצים, נושמים, רוקדים, צועקים, בוכים צוחקים ועוד....
    הרעיון הוא לשחרר, לפרק ואז נשאר בסוף המדיטציה שקט, השקט הוא המדיטציה.
    הרעיון הוא להתבונן בזמן המדיטציה בכל מה שקורה לך, מבלי להזדהות, לכעוס ולהתבונן בכעס, לצעוק כאשר בפנים יש שקט, לצחוק ולהתבונן מבפנים... אתה מתחבר לעד שבתוכך...
    ישנם סוגים רבים של מדיטציות אקטיביות שנעשו פופולאריות בארץ
    ונערכות בפסטיבלים שונים ובכל מיני מרכזים בארץ..

    צ´י קונג-
    מדיטציה בתנועה שבאה מסין – ע"י תנועות של הגוף נשימה נכונה, כוונה נכונה והתבוננות אנו מחזקים ומאזנים את האנרגיה הפנימית שלנו בגוף, מבחינה הפיזית, הדבר גורם להגברת הבריאות ושמירה על חיים ארוכים ובריאים.
    ברמה המדיטטיבית אנו מתבוננים בכל מה שקורה לנו , תחושות מחשבות רגשות, מבלי להזדהות ולהגיב.
    יש צורות נשימה שונות שאנו מתרגלים.
    המדיטציה נערכת בעמידה, בהליכה ישיבה ושכיבה , תלוי איזה מצב אנו רוצים להשיג.

    ישנם סוגים רבים של מדיטציות, קצרה היריעה מלפרט.
    דבר אחרון שנשאר לנו הוא היכן אני יכול ללמוד?
    כדאי לבדוק ולראות מה מתאים לנו, איזה מדיטציה הכי נכונה לי עכשיו, אבל כדאי לא להיות "תיירים רוחניים" – לנסות כל פעם משהו אחר ולהפסיק.
    ברגע שאני מוצא משהו, להתמיד בו..
    חשוב גם אצל מי לומדים.
    אחרי כמה ניסיונות לומדים לזהות את המורים הטובים:
    חשוב הניסיון של המורה, ההתמדה, הצניעות ואולי הכי חשוב מה הוא מקרין..
    איך אני מתחבר אליו?
    לכל אחד יש את המורים המתאימים לו.
    מבחינה מעשית אפשר לדבר בטלפון, לבוא לפגישת הכרות וכדומה...
    ישנם ספרים רבים בנושא, אפשר לקרוא, ללמוד ובכלל החיים עצמם הם המורים הכי טובים..

    אם יש מסע אחד שחשוב בחיינו זהו המסע , המסע לתוך עצמנו..
    והנופים עוצרי נשימה.

    "MAY ALL BEINGS BE HAPPY"

     
    שלח לחבר שתף בפייסבוק כתוב תגובה
     
    עוד בתל אביב סיטי
    לחץ לצפיה בזקנים חסרי מנוח
    זקנים חסרי מנוח
    "לצוד פילים" מסתמן כלהיט הישראלי של הקיץ, אבל איתמר רייצס עדיין מאמין שרשף לוי מסוגל ליותר
        
    לחץ לצפיה בתכשיטי יוקרה -ישר מהיצרן מעצב ה''על''
    תכשיטי יוקרה -ישר מהיצרן מעצב ה''על''

    הצטרפו אלינו

    תתחילו לבנות את תל אביב שלכם – המקומות, האירועים והאנשים

     
    רוצה שידעו מה את/ה חושב/ת ? להוספת דעתך לחץ/י כאן
    הציון של חברי telavivcity
    1.
    אנונימוס
    מדיטצית תדרים
    יום שישי האחרון התרשמתי ממהפכה בה הגעתי להיי תחושת רעננות מושלמת תוך כ 10 דקות רבע שעה , רופא סיני ומדען עם תארי כבוד ומחקר המליץ לי לראשונה,פשוט אין דברים כאלה.
    תתקשרו אני יסביר 054-30-30-406
    itay.m3@gmail.com
    3.11.2009
      רוצים להתחיל לעשות מדיטציה?
    הצגות| הרצאות| מוסיקה, הופעות| מופעים| מכירה| מסיבות| סדנאות| סיורים| ספורט| פסטיבלים| שווקים| סרטים| תערוכות
    מפה של תל אביב| בעל עסק| שאלות ותשובות| תקנון Mycity| כל הזכויות שמורות (c) סיטי אתרים בע"מ | תקנון האתר | אודות | פירסום אירועים בתל אביב | עלו על המפה
    פרסום חנוכה בתל אביב | חנוכה 2012 בתל אביב, מסיבות, ארוחות | חנוכה 2012 בחיפה, מסיבות, ארוחות | חנוכה 2012 בירושלים, מסיבות, ארוחות | חנוכה 2012 בהרצליה, מסיבות, ארוחות
    פרסום סילבסטר בתל אביב | סילבסטר 2013 בתל אביב, מסיבות, ארוחות | סילבסטר 2013 בחיפה, מסיבות, ארוחות | סילבסטר 2013 בירושלים, מסיבות, ארוחות | סילבסטר 2013 בהרצליה, מסיבות, ארוחות
    פרסום מסעדות, בתי קפה בתל אביב| בתי קפה בתל אביב| מסעדות בתל אביב| יוגה, כושר בתל אביב| טיפוח, ספא בתל אביב| Barcelona| ג'אז בים האדום 2011|
    חיפה : הצגות, מופעים| הרצאות| מוסיקה, הופעות| תרבות | מסיבות| סדנאות| סרטים| אמנות| מסעדות| ברים| בתי קפה| חנויות| טיפוח| כושר| מלונות| מפה| Haifa
    ירושלים : הצגות,מופעים| הרצאות| מוסיקה, הופעות| תרבות | מסיבות| סדנאות| סרטים| אמנות| מסעדות| ברים| בתי קפה| חנויות| טיפוח| כושר| מלונות| מפה| Jerusalem
    אילת : הצגות,מופעים| הרצאות| מוסיקה, הופעות| תרבות | מסיבות| סדנאות| סרטים| אמנות| מסעדות| ברים| בתי קפה| חנויות| טיפוח| כושר| מלונות| מפה| Eilat
    הרצליה : הצגות,מופעים| הרצאות| מוסיקה, הופעות| תרבות | מסיבות| סדנאות| סרטים| אמנות| מסעדות| ברים| בתי קפה| חנויות| טיפוח| כושר| מלונות| מפה| Herzliya