תקופת ההיריון מלווה בשינויים פיסיולוגיים, הורמונליים ורגשיים. המודעות לגוף נמצאת בד"כ בשיאה בתקופה זו והאחריות על תפקוד תקין וטוב של הגוף נעשית חשובה ביותר.
היוגה מספקת כלים המאפשרים להאט את הקצב, להתחבר אל עצמינו ולשלוט בתהליכים העוברים על הגוף. תנועה ותרגול גופני ונשימתי חשובים ומסייעים לגוף להתמודד עם השינוי העצום המתחולל בו. התנועה יוצרת אנרגיה המשפרת את תפקוד האיברים הפנימיים, מזרימה את הדם, מחזקת את השרירים והשלד ומשקיטה את הנפש.
שיעורי היוגה לנשים בהריון כוללים תנוחות יוגה מותאמות, חיזוק השרירים העמוקים האחראיים לנשיאה תקינה של ההיריון וליציבה טובה, תנוחות לצירים, נשימה מודעת, והכנה ללידה.
יש להרשם מראש

תמר בן עמי- בר אור:
מדריכה מוסמכת ליוגה בשיטת הויניאסה מטעם מכון וינגייט, מדריכת יוגה לילדים מטעם Rainbow kids yoga ומלמדת יוגה לנשים בהריון מטעם המרכז לשיבננדה יוגה ודנטה.