שיעורי הממשיכים הם קפיצת מדרגה משמעותית בתהליך הלמידה ולכן חשוב להגיע לשלב זה מוכנים ומגובשים בנושאים המרכזיים הנלמדים ברמת מתחילים.

שיעור ממשיכים מיועד לתלמידים אשר מתרגלים איינגאר יוגה כשנה (רצוי להתייעץ עם המורה).
תלמידים אשר למדו את העקרונות הבסיסיים של תרגול תנוחות עמידה, עמידת ראש ( שירשאסנה ) ועמידת כתפיים (סארוונגאסנה),
אשר יודעים את הקשר בין תרגול תנוחות בסיסיות למתקדמות ורוצים להעמיק בתרגול בכפיפות לאחור, כפיפות קדימה ועוד.

על מנת ליצור שינוי ולבסס למידה – אנו ממליצים על תרגול לפחות פעמיים בשבוע.
למתרגלים איינגאר יוגה בשנה הראשונה - מומלץ לתרגל שיעור אחד בשבוע ממשיכים ושיעור אחד מתחילים.